Duurinspanningen putten de glycogeenvoorraden uit en verstoren de vochtbalans door transpiratie. Om prestatieverlies te voorkomen, is tijdige aanvulling van elektrolyten en snelle energiebronnen cruciaal. Deze supplementen ondersteunen het behoud van de fysiologische balans en hydratatie, essentieel om de intensiteit over langere tijd vast te kunnen houden.